wtorek, 16 maja 2017

WIOSENNY KONKURS Z WYDAWNICTWEM MUZA

wydawnictwo muza, muza, ksiazki, konkurs, konkurs ksiazkowy, zycie od kuchni



WIOSENNY KONKURS Z WYDAWNICTWEM MUZA
 
Na naszym blogu startuje właśnie WIOSENNY KONKURS Z WYDAWNICTWEM MUZA! Czekają na was 3 fantastyczne nagrody - zestawy książek ufundowanych przez Wydawnictwo MUZA

Nigdy nie jest za późno aby o siebie zawalczyć, aby zmienić coś w swoim życiu. Zmienić coś na lepsze. Zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i ładny wygląd. Wiosna to doskonały moment aby to zrobić. Wokół wszystko do nowego życia się budzi, odradza, rozkwita na nowo. W każdym z nas też budzą się nowe siły witalne. Czas by je dobrze spożytkować ! 

  
NAGRODY W KONKURSIE:

Nagroda główna to zestawy 3 książek:
 
1. Émilie Hébert "BEAUTY & FOOD" [ KLIK ]
2. Beata Sokołowska Edyta Skorupska "ALKALICZNE GOTOWANIE przy zielonym stole" [PRZECZYTAJ NASZĄ RECENZJĘ]
3. Dr Frederic Saldmann "Twoje zdrowie w twoich rękach"
[ KLIK ]
  
2 nagrody pocieszenia to 2 zestawy po 2 książki:

1. Émilie Hébert "BEAUTY & FOOD"
2. Beata Sokołowska Edyta Skorupska "ALKALICZNE GOTOWANIE przy zielonym stole"
 
ZADANIE KONKURSOWE: 

Zadanie konkursowe jest bardzo proste. Aby wziąć udział w konkursie należy w komentarzu pod tym artykułem opisać co waszym zdaniem każdy możne zmienić w swoim sposobie odżywiania i stylu życia by wpłynąć na poprawę swojego zdrowia, samopoczucia i wyglądu.

* Mają to być proste rady, możliwe do realizacji niemal dla każdego. Przykład: ZREZYGNUJ Z JEŻDŻENIA WINDĄ, CHODŹ PO SCHODACH !
* Możecie również w komentarzu wpisać swój autorski przepis na wiosenne danie (sałatkę, koktajl, deser lub danie główne).
* Możecie również przesłać nam motywujące zdjęcia przedstawiające zmianę stylu życia z kanapowego na aktywny lub zdjęcia ilustrujące nadesłane przez was przepisy kulinarne na adres: ankawell@gmail.com  Przesłane przez was zdjęcia zostaną zamieszczone w albumie utworzonym na fanpagu bloga ŻYCIE OD KUCHNI na FB. Warunek - muszą to być zdjęcia waszego autorstwa.
Nadsyłanie zdjęć nie jest warunkiem koniecznym do wzięcia udziału w konkursie. 



REGULAMIN KONKURSU :

1. Organizatorem konkursu jesteśmy my: Anna i Piotr, autorzy bloga ŻYCIE OD KUCHNI. Sponsorem nagrody jest WYDAWNICTWO MUZA.
2. Konkurs trwa od 16.05.2017 do 23.05.2017 do godz. 24.00
 
3. W konkursie są 3 nagrody:

Nagroda główna to zestawy 3 książek:
* Émilie Hébert "BEAUTY & FOOD" [ KLIK ]
* Beata Sokołowska Edyta Skorupska "ALKALICZNE GOTOWANIE przy zielonym stole" [PRZECZYTAJ NASZĄ RECENZJĘ]
* Dr Frederic Saldmann "Twoje zdrowie w twoich rękach" [ KLIK ]
  
2 nagrody pocieszenia to 2 zestawy po 2 książki:
* Émilie Hébert "BEAUTY & FOOD"
* Beata Sokołowska Edyta Skorupska "ALKALICZNE GOTOWANIE przy zielonym stole"
 
4. Nagrody powędrują do autorów 3 najciekawszych komentarzy.
5. Zwycięzców wespół w zespół wybieramy my: Anna i Piotr. Od naszej decyzji nie będzie odwołania. 
6. W konkursie może wziąć udział każdy, z wyjątkiem członków naszej rodziny i nadesłać maksymalnie trzy komentarze konkursowe.
7. Komentarz konkursowy powinien być podpisany, imieniem i nazwiskiem lub nickiem (nie może być anonimowy). Komentarz nie może również zawierać linków do innych blogów czy stron www - takie wpisy będą kasowane !
8. Aby wziąć udział w konkursie należy w komentarzu pod tym artykułem opisać co waszym zdaniem każdy możne zmienić w swoim sposobie odżywiania i stylu życia by wpłynąć na poprawę swojego zdrowia, samopoczucia i wyglądu.

* Mają to być proste rady, możliwe do realizacji niemal dla każdego. Przykład: ZREZYGNUJ Z JEŻDŻENIA WINDĄ, CHODŹ PO SCHODACH !
* Możecie również w komentarzu wpisać swój autorski przepis na wiosenne danie (sałatkę, koktajl, deser lub danie główne).
* Możecie również przesłać nam motywujące zdjęcia przedstawiające zmianę stylu życia z kanapowego na aktywny lub zdjęcia ilustrujące nadesłane przez was przepisy kulinarne na adres: ankawell@gmail.com 
9. Polubienie fanpagu bloga ŻYCIE OD KUCHNI nie jest warunkiem koniecznym do wzięcia udziału w konkursie, ale oczywiście będzie nam bardzo miło jeśli to zrobicie. Nie liczcie jednak z tego powodu na fory.
10. Wyniki konkursu zostaną ogłoszone na blogu w dniu w ciągu 2 dni od zakończenia konkursu.
11. Laureaci zobowiązani są przesłać swoje dane adresowe potrzebne do wysyłki w ciągu 7 dni kalendarzowych od dnia, w którym zostaną podane wyniki konkursu na adres ankawell@gmail.com -  po tym czasie nagroda zostanie przyznana innej osobie. Wysyłka nagrody tylko w granicach RP.
12. Dodanie komentarza pod tym wpisem oznacza akceptację powyższego regulaminu.

7 komentarzy:

  1. to ja zaczne :o) moje 4 glowne rady to: jedzenie na malych talerzach, to serio dziala, oko oszukuje glowe, ze taaaaaaaka fura jedzenia I naprawde porcja obiadu na malym talerzu mozna sie najesc, rada druga to "zabawa" jedzeniem, ja lubie kolo jedzenia pochodzic, przygotowac cos fajnego, fajnie to podac, poukladac ladnie na talerzu,(zdjecia wysle mailem) zrobic samemu pyszny sok, rada trzecia to warzywa, warzywa I jeszcze raz warzywa, dopychac, zapychac brzucho warzywami, rada czwarta a wlasciwie powinna byc pierwsza - rozsadek I systematycznosc, nie dajmy sie zwariowac, kawalek sernika tu I tam, kieliszek wina do grila w lato - jak najbardziej tak! no ale niestety trzeba te kaloie pryoszczedzic gdzie indziej, na koniec (tak wiem mialo byc 4) to ruch, nie mowie tu o bieganiu 10km 5 razy w tygodniu,a le znalezienie czegos co bedzie sprawialo frajde, nie dla mnie dvds od pan roznych skich, nie lubie I juz, ja chodze na step raz w tygodniu, uwielbiam te zajecia, jest glosna muzyka, fajny instruktor, ktory nie zostawia na nas suchej nitki, usmiech od ucha do ucha, oprocz tego chodze na szybkie spacery, szczegolnie teraz gdy pogoda jest dla nas laskawsza. Mam andzieje, ze komus spodobaja, przydadza sie te rady. Pozdrawiam. Ewa

    OdpowiedzUsuń
  2. Obojetnie,czy jestes typem samotnika czy lubisz byc wsrod ludzi,moja rada jest jedna;znajdz swoja pasje!Wyjdz na dwor pobiegac,pochodzic z kijkami,pocwicz joge opalajac sie na kocyku,a po drodze zbierz pokrzywe na sok,mlecze na miod z mniszka,pedy sosny na syrop ktory bedzie trzymal Cie przy zdrowiu cala jesien i zime!lubisz cwiczyc w grupie?poszukaj czegos,co Cie zmotywuje-ja z mezem cwiczymy Brazylijskie Jiu Jitsu,wylewamy na macie hektolitry potu ale uczucie gdy z niej schodzimy nie jest porownywalne z niczym innym!jestesmy sprawniejsi,szybsi,bardziej gibcy,znamy lepiej mozliwosci swoich cial,a nasz umysl jest czysty i pelen optymizmu:)co lepsze,swoja pasja zarazilismny rowniez swoje dzieciaki;D szkoda zycia na siedzenie na kanapie,na nie znanie Swiata i natury ani tego,co mozemy zyskac przy odrobinie naszej woli:)
    pozdrawiam,Marta Langner(martapretka1986@gmail.com)

    OdpowiedzUsuń
  3. Moja rada to taka by jeść 5 posiłków dziennie. A między czasie jak masz chęć podjadać to jedz warzyw i owoców do woli. Pij dużo wody. Ogranicz cukier i sól. Używaj dużo przypraw a także tych ostrych - wpłynie to na metabolizm. Dzień zacznij od szklanki przegotowanej letniej wody z sokiem z cytryny. Eksperymentuj z gotowaniem - baw się im więcej kolorów tym lepiej. Spaceruj dużo, jeździj na rowerze lub wykonuj inną aktywność fizyczna. Małymi kroczkami dojedziesz do celu.

    Magdalena Wojtanowicz
    kiciax1@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Każdy, niezależnie od wieku, płci czy miejsca zamieszkania, powinien dbać o siebie! Podstawową radą jest oczywiście zdrowe odżywianie polegające na dostarczaniu naszemu ciału tego co najlepsze �� Wybierajmy zatem produkty jak najmniej przetworzone, świeże owoce i warzywa, chleb z piekarni, a gdy kupujemy produkty w opakowaniach czytajmy etykiety!!! Każdy z nas lubi zjeść sobie jakieś pyszne ciacho ���� więc najlepiej upiec coś samemu! Wtedy mamy pewność że używamy najlepszych składników!
    Bardzo ważnym elementem zdrowego życia jest też aktywność. Nikt nie mówi żeby codziennie biegać po 3 godziny, czy przepływać 100 basenów... Chodzi o to żeby nie siedzieć przed telewizorem! Świat jest taki piękny, zwłaszcza wiosną, idźcie na spacer z psem, dzieckiem lub ukochaną!!! Jadąc autobusem można wysiąść przystanek wcześniej, zamiast tłuc się po zakorkowanych drogach autem można wsiąść na rower, z synem zamiast do kina można pojechać na wycieczkę rowerową... Jest tyle fajnych rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, a jednocześnie pomagają nam zadbać o formę ☺ Zdrowe życie wcale nie jest nudne!!! Zacznij od małych zmian już dziś! ��
    A tak na deserek: zdrowy, słodki, a bez cukru pudding jaglany������:1 szklanka kaszy jaglanej (ok. 200 g)
    100 g gorzkiej czekolady
    4 łyżki  kakao
    2 banany
    150 ml śmietanki 30%
    szczypta soli
    Kaszę gotować w 2 szklankach wrzątku z dodatkiem soli przez 10-12 minut.

    Odstawić, ostudzić.

    Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej.

    Do dużej miski włożyć wszystkie składniki, zblendować. Uwaga- śmietankę dodawać na końcu- stopniowo, by zobaczyć jaka konstystencja i smak Wam pasuje.
    Smacznego

    OdpowiedzUsuń
  5. Odkąd jestem młodą mamą moje życie zmieniło się diametralnie. Spaceruję z dzidziusiem codziennie. Spacer, a dokładniej szybkie chodzenie bardzo wysmuklił moją sylwetkę bez żadnych dodatkowych katorżniczych ćwiczeń. Czasami, gdy mamy złą pogodę zakładam folię ochronną na wózek, a sama chwytam parasol i już po kilku minutach wiem, że wyjście na spacer było dobrą decyzją. Staram się pokonywać dziennie 10.000 kroków, to idealna ilość, aby zachować smukłą sylwetkę. W diecie staram się ograniczać węglowodany, czy to w jego czystej postaci np. słodycze, jak i jego przetwory takie jak np. pieczywo czy makarony. Ten duet - dużo spacerów oraz mniej węglowodanów sprawiają, że czuję się świetnie, a równocześnie nie wymagają ode mnie wielkich wyrzeczeń. Myślę, że każdy może je wprowadzić w życie.

    OdpowiedzUsuń
  6. Według mnie najważniejsze jest, aby powoli wprowadzać zmiany w swoje życie. Samochód zamienić na rower...lub nogi. Słodkie napoje na wodę, świeże soki, herbaty i zioła. Makaron i chleb na pełnoziarnisty. Ryż na kaszę - najlepiej gryczaną lub jaglaną. Margarynę na prawdziwe masło. Śmietanę w zupie na jogurt, a bułkę tartą na otręby. Zwykłą sól na sól himalajską lub większą ilość ziół. Smażone na duszone i pieczone. Czekoladę mleczną na gorzką. Cukier na miód, ksylitol, stewię lub cukier kokosowy. Olej słonecznikowy na nasz polski, bez GMO rzepakowy. Windę - na schody. Tłustą szynkę na tą z mniejszą zawartością tłuszczu. Słodkie płatki śniadaniowe na pyszną, domową granolę np. dyniową. Świeże owoce, zamiast suszonych. Sklepowe chipsy na orzechy lub domowe chipsy z batatów . Smażone frytki na wersję pieczoną. Hamburgery z McDonald's na wege burgery lub lżejsze, drobiowe.
    Małe zmiany, stopniowe... dają najwięcej. Gdy za szybko zrezygnujemy ze wszystkiego to szybko zrezygnujemy całkiem ze zmian. Od 4 lat jem zdrowo, zdarzają się wyjątki, wpadnie pizza, czy też lody. Ale to normalne! Ważne by polubić to co jemy i nie traktować tego jako ograniczenie... A po prostu normalne odżywianie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. 1. Do każdego posiłku dodaj porcję warzyw - mają niewiele kalorii, za to mnówstwo witamin! Sycą, są kolorowe i spawiają, że danie pięknie wygląda - w końcu jemy też oczami
    2. Zaprzyjaźnij się z piekarnikiem - zamiast smażyć mięso czy warzywa wrzuć do pieca. Przygotowując cały obiad w piekarniku zaoszczędzisz czas i zyskasz zdrowie!
    3. Zamień słodkie napoje na wodę - miej ją zawsze pod ręką, wtedy nie zapomnisz o regularnym piciu. Większość kupnych napojów jest niezdrowa, ale są też takie o super składzie! Pamiętaj, że one jednak też mają kalorie i nie można pić ich bez ograniczeń

    tyskatyska88@gmail.com

    OdpowiedzUsuń